Site créé sur
19/06/2025
[5/6] Notes de Madame Paule Sandra sur les écrits de Taisen Deshimaru
Selon Paule Sandra, la respiration zen repose sur une expiration lente et profonde qui fait naître l’inspiration naturellement. Associée à une posture juste, elle harmonise le corps, libère la voix et ramène l’esprit à sa condition naturelle.
[5/6] Notes de Madame Paule Sandra sur les écrits de Taisen Deshimaru
La respiration Zen n’est comparable à aucune autre. Elle vise avant tout à établir un rythme lent, puissant et naturel. Si l’on est concentré sur une expiration longue, douce et profonde, l’attention rassemblée sur la posture, alors l’inspiration viendra naturellement. On « pousse sur les intestins », provoquant ainsi un salutaire massage des organes internes. Les Maîtres comparent le souffle Zen au mugissement de la vache ou à l’expiration du bébé qui crie aussitôt né. Ce souffle, c’est le OM, c’est la source de la vie.
Si posture et respiration sont justes, l’esprit retrouve sa condition naturelle. Dans le chant des Sutras, la voix provient du bas du ventre et non de la gorge comme dans le chant occidental. Retrouvez l’accord du souffle avec l’instant présent, et tout devient juste.