Le souffle au Japon

[1/6] Respiration et méditation

Dans la culture japonaise, le souffle est au cœur de la méditation et de l’énergie vitale. Avec le zen et le zazen, il devient un chemin de présence et de connaissance de soi, où l’expiration joue un rôle clé dans l’équilibre du corps et de l’esprit.

[1/6] Respiration et méditation

Historiquement perçu comme l’incarnation de l’énergie vitale, ou « ki », le souffle a toujours occupé une place centrale dans la culture japonaise. Dès les temps anciens, sous l’influence des traditions shintoïstes et de pratiques animistes, il était considéré comme le lien mystique entre l’humain et l’univers.

Avec l’arrivée du bouddhisme zen, l’importance du souffle s’est vue renforcée par la pratique du zazen, une méditation assise consistant à observer son souffle naturel afin de s’ancrer dans l’instant présent. Ici, le souffle devient un fil conducteur entre le corps et l’esprit, guidant le méditant vers une pleine présence et une conscience approfondie de soi.

Des figures telles que Taisen Deshimaru et Kodo Sawaki ont insisté sur l’idée que chaque respiration peut devenir un chemin d’éveil, une manière de transcender les artifices du mental pour atteindre la clarté et l’authenticité. Exemples de pragmatisme, ils considéraient que le souffle permettait de se débarrasser du superflu pour atteindre un haut degré de concentration.

Taisen Deshimaru a fait connaître Za-Zen à l’Occident dans les années 1970. Il présente le souffle comme une force vitale qui, par le rythme naturel des inspirations et des expirations, nous ramène à l’instant présent et fait de l’acte de respirer un chemin vers la connaissance de soi. Sa pratique montre l’importance de l’expiration, qu’il décrit comme la phase la plus puissante pour l’équilibre de l’organisme.

Kodo Sawaki, quant à lui, invitait par sa pratique du shikantaza à laisser le souffle se déployer librement lorsque le corps se tient en équilibre. Dans cette approche, la respiration naturelle est une méditation en soi, révélant une présence innée qui libère l’esprit du mental.

En écoutant notre souffle, nous découvrons ainsi un pont vers une vie plus consciente et harmonieuse.